Zdrowy styl życia
Styl życia to specyficzny sposób zachowania, podejmowania decyzji, określonej grupy ludzi, ukształtowanej w pewnym cyklu ekonomicznym, politycznym i religijnym.Styl życia to specyficzny sposób zachowania, podejmowania decyzji, określonej grupy ludzi, ukształtowanej w pewnym cyklu ekonomicznym, politycznym i religijnym. Zdrowy styl życia to zrównoważony, korzystny dla organizmu dobór czynników żywieniowych, emocjonalnych i fizycznych.
Wśród wielu czynników oddziaływujących na zdrowie człowieka zasadnicze znaczenie ma żywienie. Dziś już nie wymaga uzasadnienia twierdzenie, że osiągnięcie pełni zdrowia i utrzymanie go na odpowiednim poziomie nie jest możliwe bez odpowiedniego żywienia. Najbardziej jest to widoczne w czasie szybkiego wzrostu i rozwoju.
Następnym zasadniczym czynnikiem, który oddziałuje na zdrowie człowieka jest aktywność fizyczna i zrównoważony stan systemu nerwowego. Ogromne znaczenie ruchu dla zdrowia człowieka potwierdza wynik eksperymentu, który polegał na unieruchomieniu przez pewien czas zdrowych ludzi w łóżku. już po 3-4 tygodniach wystąpiły w ich organizmie niekorzystne zmiany, objawiające się obniżeniem wydolności fizycznej, wzmożoną nerwowością, a po 6 tygodniach zauważono niekorzystne zmiany w kręgosłupie i większą skłonność do chorób.
Podobnych doświadczeń wykonano dużo i na podstawie wyników można jednoznacznie stwierdzić, że ruch jest decydującym czynnikiem o zdrowiu człowieka. praca w pozycji siedzącej, mało ruchliwej sprzyja niedotlenieniu tkanki mózgowej. Dochodzi do zaburzeń w pracy układu nerwowego i niekorzystne zmiany w pracy układu sercowo-naczyniowego. Z badań wynika, że ludzie nieaktywni fizycznie częściej zapadają na chorobę wieńcową niż ci, którzy wykonują pracę wymagającą wysiłku fizycznego, lub tez są aktywni pod względem ruchowym w czasie wolnym od pracy. Spacer minimum 30 minutowy a najlepiej 3 godzinny czy odpowiednia gimnastyka jest obecnie koniecznością zdrowotną każde z nas!!
Ps. Wakacje to czas gdzie nasza aktywność fizyczna notuje rekordy kroków na świeżym powietrzu i czas gdzie nasze emocje doznają pozytywnych bodźców do dalszej, bezproblemowej pracy systemu nerwowego.
