Zdrowy styl zycia

Styl życia to specyficzny sposób zachowania, podejmowania decyzji, określonej grupy ludzi, ukształtowanej w pewnym cyklu ekonomicznym, politycznym i religijnym.
Zdrowy styl życia to zrównoważony, korzystny dla organizmu dobór czynników żywieniowych, emocjonalnych i fizycznych.

Wśród wielu czynników oddziaływujących na zdrowie człowieka zasadnicze znaczenie ma żywienie. Dziś już nie wymaga uzasadnienia twierdzenie, że osiągnięcie pełni zdrowia i utrzymanie go na odpowiednim poziomie nie jest możliwe bez odpowiedniego żywienia. Najbardziej jest to widoczne w czasie szybkiego wzrostu i rozwoju.

Następnym zasadniczym czynnikiem, który oddziałuje na zdrowie człowieka jest aktywność fizyczna i zrównoważony stan systemu nerwowego.

Ogromne znaczenie ruchu dla zdrowia człowieka potwierdza wynik eksperymentu, który polegał na unieruchomieniu przez pewien czas zdrowych ludzi w łóżku. Już po 3-4 tygodniach wystąpiły w ich organizmie niekorzystne zmiany, objawiające się obniżeniem wydolności fizycznej, wzmożoną nerwowością, a po 6 tygodniach zauważono niekorzystne zmiany w kręgosłupie i większą skłonność do chorób. 

Podobnych doświadczeń wykonano dużo i na podstawie wyników można jednoznacznie stwierdzić, że ruch jest decydującym czynnikiem o zdrowiu człowieka. praca w pozycji siedzącej, mało ruchliwej  sprzyja niedotlenieniu tkanki mózgowej. Dochodzi do zaburzeń w pracy układu nerwowego i niekorzystne zmiany w pracy układu sercowo-naczyniowego. 

Z badań wynika, że ludzie nieaktywni fizycznie częściej zapadają na chorobę wieńcową niż ci, którzy wykonują pracę wymagającą wysiłku fizycznego, lub tez są aktywni pod względem ruchowym w czasie wolnym od pracy. Spacer minimum 30 minutowy a najlepiej 3 godzinny czy odpowiednia gimnastyka jest obecnie koniecznością zdrowotną każde z nas!! 

Ps. Wakacje to czas gdzie nasza aktywność fizyczna notuje rekordy kroków na świeżym powietrzu i czas gdzie nasze emocje doznają pozytywnych bodźców do dalszej, bezproblemowej pracy systemu nerwowego. 

Wakacje Zioła Witamin Warzywa Owoce Czosnek Ruch i regularna aktywność fizyczna Rumianek Obniżenie ciśnienie Aloes Mięta  Szałwia  lekarska Koper włoski Czystek Piołun Miód Suplementy diety Zdrowe odżywianie Woda i jej rola w organiźmie Zbieranie i suszenie pokrzywy Witamina D  Witamna C Witamina A Witamina K Witamina B Witamina E Minerały Znaczenie potasu w organiźmie człowieka Gotowanie w plastikowych woreczkach ryżu i kaszy Diety Mleczko pszczele a bezplodnosc Alergie Mleczko pszczele Apiterapia